안녕하세요!
요새 건강 관리는 잘하고 계신가요?
회식은 많이 줄어서 다행이긴 한데
저는 그 시간에 집에 와소 야식을
챙겨 먹게 되더라고요!?
이게 절대 좋은 현상이 아닌데
야식도 습관인 건지 한 번 맛 들이니까
끊기가 어려워요 ㅜㅜ
이건 다 제 잘못이 아니라
세상에 맛있는 음식이 많은 탓이겠죠...? ㅎㅎ
야식을 자주 먹다 보니까
위에 무리가 많이 가더라고요.
술만 줄이면 위에 무리 가는 일이
별로 없을 줄 알았는데,
먹고 바로 자거나 먹는 메뉴들도
대부분 배달음식이라 맵고 짠 메뉴들이
많아서요...ㅎ
근대 대부분 맛있는 음식들은 싱겁기보다는
맵고 짠 메뉴들이 많잖아요.
그래서 국내에 이미 위 통증을 호소하는
분들도 많다고 들었어요.
맵고 짠 거 특별히 좋아하지 않는 사람들도
배달 음식이나 외식 자주 하다 보면
자연스레 맵고 짠 음식 등만 접하게 되는 것
같은데요.
더욱이 맵고 짠 음식들은 중독성도 있어서
한 번 접하게 되면 계속해서 더 맵고 짠 음식이
먹고 싶어 지게 되는 거 같아요.
위 건강에 안 좋다는 걸 알면서도,
먹고 나서 후회할 걸 알면서도
사회생활을 위해 약속을 하거나
내가 먹고 싶은 음식을 먹고 싶어서
메뉴를 선택하다 보면 늘 맵고 짠 음식
위주로 먹고 있는 나 자신을 발견했네요...ㅎ
몸은 아프고 나서, 병들고 나서 치료하는 거보다
미리미리 관리해줘야 한다고 하는데,
관리도 아는 게 있어야 할 수 있는 것 같더라고요.
요새 건강관리에 부쩍 관심이 많아져서
위 건강기능식품들도 알아보게 됐는데,
매스틱이라는 성분이 위 불편감 개선에 도움을
줄 수 있는 성분이라고 하는 정보를 들었어요.
이미 매스틱분말 등으로 시중에 판매되고 있는
원료인데, 이게 되게 귀한 원료라고 해요.
1년에 딱 한 번만 나무 한 그루당
150~180g만 얻을 수 있다고 하는데요.
매스틱 나무 자체가 그리스 키오스섬에서만
자라기 때문에 더더욱 귀중한 원료라고 해요.
왜 이렇게 몸에 좋은 원료들은 다 귀한 걸까요...?ㅎ
여하튼 그렇기 때문에 매스틱 성분이 제대로 된 건지
알아보려면 실제 그리스 키오스섬의 매스틱 나무에서
추출한 100% 식물성 원료인지 확인해
볼 필요가 있다고 했어요.
이 그리스 키오스섬의 매스틱 성분을
꾸준히 먹어주면 위 건강 관리에
괜찮다고 하는데요.
원물 그대로 먹을 순 없잖아요.
시중에 분말 형식으로 나온 제품이 있던데,
하루 한 포만 먹어도
하루 섭취 권장량을 모두 충족시킬 수 있는 제품이
이미 나와있더라고요.
이건대 한 포씩 개별포장돼있어요.
이 한 포를 먹으면 매스틱 하루 섭취 권장량을
모두 섭취할 수 있다는 거죠.
절취선도 있어서 따로 가위를
가지고 다닐 필요 없이이지 컷팅으로
잘라먹을 수 있게 돼있더라고요.
아무래도 진짜 신뢰할 만한 원료를
쓰고 있는 제품인지 체크하려면
식약처 인증마크를 확인하는 게 중요한데,
제품 외부에 국내 단독으로 식약처에서
매스틱검 기능성을 인정받은 것을
입증이라도 하듯이 인증 마크도 부착해놨더라고요.
이밖에도 미국 FDA에 등재되고,
일본 국립 식품 위생 연구소에서 안전성을 확인받은
매 스틱으로 만들어졌다고 하던데 혹시나 해서 출처 확인
제대로 된 거 맞나 확인해 봤더니
확실하게 미국 FDA에 등재되고
일본 국립 식품 위생 연구에서 안정성을
확인받은 매 스틱으로 만들었더라고요.
이밖에도 직접 사람이 섭취했을 때 보이는 반응을
참고할 수 있도록 인체적용시험 결과도
공유하고 있었는데요.
인체적용시험을 통해 위통, 상복부 위 불편,
불안 시 복통, 경미한 속 쓰림을 동반하는
기능성 소화불량 증상의
유의적 감소 결과를 확인한 것은 물론,
위, 식도역류현상에 있어서 유의적 개선 효과를
보인 것을 확인했다고 해요.
직접 사람이 섭취하는 성분이다 보니
이런 인체적용시험 결과가 있냐, 없냐를
따져 보는 게 참 중요한 것 같아요.
물론, 모든 사람이 인체적용시험 결과처럼
다 마법처럼 개선되는 것은 아니지만
사람을 상대로 한 실험이니까
참고할만하잖아요!
아무래도 위 건강기능식품이다 보니
앞서 비교한 것처럼
하루 섭취 권장량을 모두 섭취할 수 있는지,
건강기능식품마크는 있는지,
인체적용시험 결과 보유 원료를 함유하고 있는지,
원료는 안전한지, 실제 그리스 키오스섬에서
수확했는지 등등 꼼꼼히 살펴볼 필요가 있는 것 같네요.
이 분말은 분말 그대로 한 포를 섭취해줘도 되지만
요구르트와 섞어 먹을 수도 있는데요.
요구르트에 견과류나 과일 섞어 먹으면서
매 스틱도 같이 솔솔 뿌려 먹으면 될 것 같아요.
먹어야 하는 시간이 정해져 있는 것은 아니고
위가 불편할 수 있는 회식 전이나
야식 먹기 전, 자기 전, 기름지고 자극적인
식사 이후 등등 식사 전, 후 따지지 않고
섭취하고 싶을 때 섭취하면 된다고 하더라고요.
아무래도 다른 사람들이랑 사회생활하다 보면
회식을 빼기도 뭐하고, 다 같이 점심식사나
저녁식사 메뉴를 골랐는데
평상시 위에서 잘 안 받아주는
맵고 짠 메뉴면 거절하긴 힘든데
막상 먹고 난 후 속이 불편해서
힘들잖아요.
그럴 때 한 포씩 먹어주기 적합할 것 같더라고요.
아무래도 위는 음식이나 음주 말고도
흡연, 스트레스, 약물 오남용,
무리한 다이어트를 원인으로
쉽게 통증이 느껴질 수 있는 신체부위라서
평상시에 더 각별히 관리를 해줘야 한다고
하는데요.
식습관을 갑자기 확 바꿀 수 없거나
회식을 내 맘대로 뺄 수 없는 환경이라면
건강기능식품이라도 꾸준히 먹어주면
괜찮을 것 같아요.
아무래도 위는 음식이나 음주 말고도
흡연, 스트레스, 약물 오남용,
무리한 다이어트를 원인으로
쉽게 통증이 느껴질 수 있는 신체부위라서
평상시에 더 각별히 관리를 해줘야 한다고
하는데요.
식습관을 갑자기 확 바꿀 수 없거나
회식을 내 맘대로 뺄 수 없는 환경이라면
건강기능식품이라도 꾸준히 먹어주면
괜찮을 것 같아요.